co na 3 raz

Zależy co jest twoim celem. Czy max ilość czy max na 1 rep. Niemniej raz w tyg to mało. Szczególnie, że przy pull-upach biorą udział dość specyficzne mięśnie, które są mało aktywowane podczas inych ćwiczeń. Proponowalbym 2-3 razy w tyg.

po co komuś kto idzie pierwszy raz na siłownie FBW z 3 zestawami? zeby mu sie nie nudzilo;-)

tylko teraz pytanie jak to brać ? Bo na opakowaniu jest napisane że po treningu a dni nt rano ale że zawsze raz dziennie? Wydaje mi sie to troszkę mało ? Pozatym jak mam to połączyc z cm3? rano cm3 3 kap. po treningu lub po południu w dnie nt 6 kap kretki z polsportu???co takiego może być?

Podciagaj sie w 3-4 seriach ALE TYLKO RAZ ALBO DWA RAZY W TYGODNIU!(bardzo dobre na szerokosc)Jak sie bedziesz podciagl co dziennie to nie zdobedziesz masy i sie przetrenujesz,za to kondyche bedziesz mial dobrom. nurek

Hmm no słyszałem ze hmb to długa suplementacja ale że skutkuje. A co to jest ten gainer ile tego sie bierze w jakiej postaci i ile kosztuje. Ojj namąciłes mi bo śłyszałem ze na mase jeszcze z kreatynką to w sam raz...

chciałbym jeszcze raz poruszyć ten temat.. Co wy na to żeby do tego koktajlu dorzucić z 3 łyżki zwykłego kakao.. ma węglowodany i mało tłuszczu więc wydaje mi się, że może być dobry zaraz jako składnik zaraz po treningu ;)

Ja tam biorę dużą łychę raz dziennie. Na opakowaniu z tego co pamiętam jest 1-3 łyżeczki. Można stosować tak jak zalecają, po dużych i tłustych posiłkach itp.

przemysl jeszcze raz to co napisales... 1 twoja waga pewnie jest ponad 100kg skoro tyle bialka szamiesz(przyjmujac 2g/kg mc) 2 bialko uzupelnia sie z diety(w malym stopniu z odzywek) 3 za 60zl to mozna kupic 750g dobrego bialka(BX Prolo) albo 1,5kg ostrowii i to w sytuacji bez diety na dlugo niewystarczy(patrz pkt2) Zmieniony przez - torell w dniu [...]

zdecydowanie proszek! choc o Xpandzie pojawia sie co raz wiecej zlych opinii lecz daczego nie sprobowac na sobie

5-10mg bedzie si. phex jest jakims wyjatkiem on 1.3 je gramami wiec hehe co do bcaa dzisiaj sprobowalem pierwzy raz 2 porcje i powiem, ze jest dosc smaczne. rozpuszczalnosc ok jak na bcaa, smak podobny do stacka z sfd Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-06-23 21:58:56

Kura zrob raz redukcje bez primy i pozniej z prima, to zrozumiesz co mam na mysli mowiac o tym antykataboliku

wyzrzebic cialo sile i mase nie da sie zrobic wszystkiego na raz... musiz postawic sobie jeden cel np teraz zwiekszysz mase ciala by pozniej miec co rzezbic

Znajdźcie mi szpital, gdzie na zabieg korekcji przegrody nosowej czeka się 3 miesiące. W Bydgoszczy rok, to standard. Co do znieczulenia, to polecam ogólne. Po jakiego ch**a masz być przy tym zabiegu przytomny? Raz, że odczucia nie należą do najprzyjemniejszych, a dwa, że podczas narkozy lekarzom jest zdecydowanie łatwiej nas ustabilizować - brak [...]

[...] http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=176 na tej stronce jest podane wszystko, ale mam 1 pytanie, o co chodzi z tą np 1 serią po 6 powtórzeń?Mam zrobić te 6 ćwiczeń, ktore są podane tylko 1 raz?A potem przy 42 dniu mam te 6 ćwiczeń powtórzyć 4x(24 powtórzenia) i te 24 ćwiczenia w 3 seriach czy w kazdej serii 24 mają być?

Zalezy co chcesz osiagnac ale patrzac na odzywke jaka zazywasz to raczej chudnac nie chcesz. Dieta tez sie nie pochwaliles. Jezeli masujesz trening 3 x w tyg starczy. Kazda partie raz w tyg.

Witam serdecznie.Cola Zero jest w smaku nieporównywalna do Coli Light,ma lepszy smak i bardzo zblizony do zwykłej Coli,a co do picia to raz na jakis czas mozna sobie pozwolić ale z umiarem

mysle ze sam jablczan wystarzczy, po co brac dwa stacki na raz, bedzie taniej ,a efekt podobny

moim bardzo skromnym zdaniemkazdy ćwiczący powinien chociarz raz na tydzien zjesc ząbek czosnku nie to ze złapiesz mase czy co ale nie bedziesz chorował mi juz tak babcia nagadala ze czosnek to dla mnie normalka wp*****lam ten antybiotyk od dawna i nie choruje I LOVE CHOSNEK

damixxx ta 100 to pierwszy raz chyba wystarczy. a kiedy są największe przyrosty siły i masy ?? (a może wie ktoś co by mi pomogło zwiększyć mase tak chociaż 3kg w ciągu 3 tygoni na zakończenie tego cyklu)

Ile razy w tygodniu najlepiej jest cwiczyc na brzuch? Czy dobrze jest cwiczyc codziennie? Zależy co robisz. Jakieś A6W czy inne ******ły możesz ćwiczyć codziennie. ABSII ćwiczy się 3-4 razy w tygodniu. Niektórzy robią brzuch raz w tygodniu. Zapodaj planem.